早泄的预防知识

　　早泄是1种常见的男科疾病，而且病发率极高，愈来愈多的男性朋友遭到该病的困扰，早泄不断对患者的健康带来危害，还严重影响到患者的性生活质量，让患者苦不堪言，那末男性要如何预防早泄的产生呢？

　　1、对性要有正确的认识，多了解性方面的有关知识，不能由于初次的性交失败而出现耽忧和缺少信心，夫妻双方要增加感情交换，消除心里因素。

　　2、房事有度，长时间房事过度容易致使精神疲劳，会致使早泄，长此以往乃至会使男性阳痿，过度的控制早泄也是对男性的健康10分不利，男性性生活应适度。

　　3、戒手淫，很多男性都会有手淫的习惯，手淫的快感与性交完全不同，男性手淫过量容易出现早泄的习惯。

　　4、饮食健康，男性应多食用含锌食品如牡顿、牛肉等都有助于提高性功能，不要轻信民间1些传言，去吃1些壮阳的方子，很多的壮阳药就是致使男性阳痿的罪魁罪魁，需引发男性的警惕。

　　5、提高身体素质，男性应积极的体育锻炼增强体质，增强抵抗力，注意休息，避免过度疲劳，避免中枢神经系统的功能失衡6、行房时转移注意力对初次性交的男性朋友可以采取转移注意力的方法，来减低射精冲动，长时间锻炼可以有效的减少早泄的产生。