柔软体操不仅仅是女人的事 做了让你性事更强

　　想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来比较好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，比较好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

　　俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前舒展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后渐渐放松。

　　猫姿舒展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前舒展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽可能舒展手臂、膊头和背部，舒展动作保持10至15秒，然后慢慢放松，再重复全部动作。

　　曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头之外支持地面，然后双臂做曲折伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。