阳痿的自我护理方法是什么？

　　大家都知道男科疾病是很烦人的，特别是阳痿疾病吧，阳痿疾病给广大男性的困扰是很多的了，同时也给大家造成了夫妻之间的感情破裂和家庭不和谐，这些就已足够打击大家了，大家知道阳痿怎样自我护理么?不知道话下面就为大家介绍下。

　　阳痿的自我护理方法包括以下5大方面：

　　1、提高身体素质。

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　2、阳痿吃甚么—饮食调养。

　　多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、没必要忌口。

　　民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4、节房事。

　　长时间房事过度，沉醉于色情，是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　5、消除心理因素。

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　希望大家能够引发重视吧男性在性生活时不要紧张，同时注意要和妻子沟通，让自己和妻子的兴趣都到达最高点，这样是很重要的，自我护理也是帮助阳痿医治的环节，大家可千万不要去忽视哦，多去了解1些自我护理的方法吧。