20121125央视保健之路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活似乎就会给人以意外，无论是惊喜还是噩耗！当突然有消息说哪个老朋友得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肾是一个人的动力源白云山，它的其所这样一来关系我们的一个人保健！以前我们就代为到了北京中都医药大学广安门小儿科王耀献教教授为我们讲讲肾脏的相关科学知识！

上面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾详述

王耀献：北京中都医药大学广安门小儿科、教教授。

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六种养肾营养

：有健脾益肺、强精固肾的清热。煎汤服食或混和羹，能补肾益精、固涩止遗，经常肉可防治平

：有补脾涩肠、养新固肾的清热。传统意义免疫学，中都成分碱、糖等所含，锌、磷、铁的含量也非常多样化，是收敛强壮的保健乳制品，常吃都能治脾久泻。

次子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据传统意义免疫学，次子成分多种只能，能使身体强壮。痔疮补益善心、强盛平道。

雀肉、雀卵：雀肉及老虎肉，有壮平益精的清热。能治肾虚、腰痛、平痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能促使功能性腺和心肌特功能性活化、益精固肾、造血强肝，不具防范老旧，强化功能性特功能性的清热。

鹿肉：鹿肉功能性平易近人，有补脾脾、温肾壮平的清热。中都国药理学看来鹿是统称后身之物补益肾气之大是所有鸡肉中都之首。

多肉不具护肾消化不良起到的营养，如昆虫肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、杏仁、柑橘、柿次子、干果类等。这些营养附有多样化的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，不利提高RX-的免疫力;同时，注意通气营养的硫钠盐。

在生活中都，要有意识地多肉一些偏钠盐的乳制品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、马铃薯、肉桂、果酱、西瓜、香蕉、苹果、柿次子等。

另外，多吃含水份大多的营养，如水果、鸡肉，对防范泌尿系统感染不具重要的起到，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样不利于减少微生物繁殖的机就会，达到洗涤尿路的用以。

教教你几招民族运动养肾工具

一个人身体是否健壮，与肾的消长有关。天气寒冷时，消化系统须要有足以的热量和热力以御守，倘若弱虚，就就会因“火力欠缺”，显现晕眩、心慌、气短、腰膝硫软、稍稍、气喘失禁或尿闭等疼痛，这是肾平虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等起到急剧下降，微生物功能性为塑形苍白、腰膝硫软、；还有口干、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、气喘短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的工具很多。如多晒太平，多食热力高和温补肾平的乳制品，选服补肾的药物，等等。但从“一个人在于民族运动”这一养生的基本学说驶向，通过民族运动养肾纠虚，是值得倡导者的积极措施。这里，向受众详述几种有助于养肾纠虚又单纯易学的民族运动工具。

腰部脚底操：

一、两指尖对搓至手心热后，分别放至腰部，指尖向皮肤，上下脚底腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此民族运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然脚底腰眼，向内做环形翻转脚底，逐渐用力，以至硫胀感为好，持续脚底10分钟将近，早、中都、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼脚底，可防治老年因肾亏致使的慢肌劳损、腰硫背痛等症。